Как просто стать счастливым человеком?! Секрет без секрета…

Как просто стать счастливым человеком? Вопрос, ответ на который интересует каждого… В чём только мы счастье не пытаемся найти: в материальных ценностях, второй половинке, карьере, экзотике… К этому списку можно добавить только одно: «Когда у меня будет…. (подставьте свой вариант), тогда я стану по-настоящему счастливым человеком…» Так ли это…?!

Главная ошибка человечества, которая приводит к стрессам, депрессии и неудовлетворённости жизнью, — поиск счастья в будущем и слишком «искажённое видение истинного счастья». На днях ехал в автобусе, рядом со мной сидела девушка с ребёнком (годика 3-4). Она спрашивает у сына: «Ты расстроен?» Он ответил: «Я не расстроен, я злой…» Мамина реакция, как у большинства из нас, расспросы, а в конце: «Сейчас приедем домой и я куплю тебе новую машинку…» На первый взгляд в её словах нет ничего противозаконного, но копнув глубже, открывается совсем другой смысл. Мы с детства приучаем детей к тому, что если им плохо, — нужно купить себе чего-нибудь, учим наших детей искать счастье (отдушину) в новых покупках (материальном мире). Согласен, что Вы сейчас возмущены сказанному, но задумайтесь на минуту: «Сколько дней новая игрушка приносит радость Вашему ребёнку…?!» А сколько дней (часов) новая шмотка или гаджет радует Вас во взрослой жизни…?! Вот и я об этом… Полный шкаф барахла, а счастья как не было, так и нет.

Мы слишком всё усложняем… С чего же начать свой путь к истинному счастью?

Как просто стать счастливым человеком?!

Шаг №1: Осознать, с чего состоит счастье!!! Долгое время ведутся исследования этого вопроса и, спустя десятки лет, тысяч экспериментов и наблюдений было установлено, что счастье состоит:

50% — Базовый уровень. Это «фундаментальный багаж», с которым мы рождаемся. На 50% наше счастье зависит от наследственности, от того, что на генетическом уровне передали нам наши родители.

10% — Обстоятельства. Самое великое открытие. Уровень счастья всего лишь на 10% зависит от того, мы богаты или бедны, красивы или не очень, живём во дворце или городской квартире, ездим на майбахе или общественном транспорте. Ок… Понимая Ваше возмущение и недовольство, предлагаю сделать паузу и несколько глубоких вдохов и выдохов… Как же так, ведь в наших целях крутой автомобиль, большой дом, карьера успешного менеджера… Я же это делаю ради будущего счастья… Именно такой образ счастья диктует материальный мир. Вспомните продолжительность «счастливых дней» после покупки нового автомобиля… Неделя? Две? Может месяц? Что происходит потом…?! Совершенно верно, мы воспринимаем авто, как само собой разумеющееся. Происходит так называемая «гедоническая адаптация» (привыкаем и счастье возвращается на базовый уровень). Вот причина того, что мы совершаем новые необдуманные, импульсные покупки. Мы просто гоняемся за ПРЕДВКУШЕНИЕМ СЧАСТЬЯ, а не самим счастьем. Общество с дофаминовой зависимостью.

40% — Целенаправленные действия. Это самая приятная новость для человечества. Целенаправленные действия, 40% — это единственная составляющая счастья, на которую мы можем повлиять.

Шаг №2: Начните путь к счастью с себя!!! Развивайте самые важные качества счастливых людей:

  1. Ставьте перед собой правильные цели.
  2. Учитесь быть благодарными.
  3. Перестаньте сравнивать себя с другими.
  4. Перестаньте быть «волком – одиночкой».

Теперь давайте разберём каждое из этих качеств по порядку…

Ставьте перед собой правильные цели.

О целях я так часто говорю, что мог, откровенно говоря, достать Вас своими умозаключениями. Дело в том, что мои исследования темы целеполагания не стоят на месте. Каждый день открываются всё новые факты, которые помогут покончить с прокрастинацией (откладывание на потом) и начать ставить перед собой цели, повышая уровень счастья. Кто ещё не прочувствовал связи между целями и счастьем, напомню: «Единственное на что мы можем повлиять, это 40%, которые напрямую зависят от целенаправленных действий!!!» Как не крути, а без ПРАВИЛЬНЫХ целей никак не обойтись (я уже сам в это начинаю верить 🙂 ).

Более того, ставя перед собой цели, мы обязаны помнить о балансе жизни и планировать достижения во всех её сферах, а не в какой-нибудь одной (к примеру, финансы). К чему я вспомнил о балансе…?! Если Вы заинтересованы в достижении максимального уровня счастья, не скоротечного а долгосрочного, Вы должны поставить перед собой цели по развитию навыков: «Быть благодарными», «Перестать сравнивать себя с другими», «Формировать окружение (перестать быть «волком-одиночкой») и ежедневно практиковать их, контролируя прогресс. Кто ещё не знает, как ставить перед собой цели, рекомендую прочитать вот эти статьи:

  1. Жаль… Но SMARTa больше нет…
  2. ДОКАЖИ™2.0 – лучший тест-драйв Вашей цели!!!
  3. Колесо баланса жизни! Секрет Успеха в достижении целей…
  4. Путь к достижению целей через приоритеты…
  5. Амбициозные цели?! Как съесть СЛОНА…?

Движемся далее…

Будьте благодарными!!!

Иногда мне кажется, что умение быть благодарными – лучшее лекарство от всего «чёрного», которым переполнено человечество сегодня: зависть, ревность, раздражительность, враждебность, жадность и т.д. Хочу сразу прояснить кое-что… Я не призываю к смирению (довольствуйся малым) или к известному библейскому высказыванию «Ударили по одной щеке, подставь другую»… Вовсе нет… Я хочу акцентировать внимание на СИЛЕ БЛАГОДАРНОСТИ.

Давайте вспомним любую последнюю Вашу ссору с любимым человеком. Вспомнили…?! Для того, чтобы проверить силу благодарности предлагаю сделать следующее: «При возникновении новой ссоры (пусть у Вас всё будет хорошо, но это жизнь), возьмите со своим партнёром по листу бумаги А4, разделите его на две части. В левой части напишите всё то, что больше всего раздражает Вас в партнёре. Перенеся эту информацию на бумагу, Вы выплёскиваете негативную энергию (освобождаетесь от неё). Как только список будет завершён, приступайте к правой части листа. Напишите всё то, за что Вы благодарны партнёру. Не скупитесь, напишите каждую мелочь. Каждая благодарность будет менять Вас и Вашего партнёра. В глазах появится огонёк, счастливые воспоминания возвратят Вас к жизни, а взгляд на партнёра через призму благодарности в корне отличается от исходной ситуации. Упражнение завершается чтением списка благодарности друг другу. Попробуйте, очень рекомендую!!!

Благодарите за всё что у Вас есть, благодарите за добро, которое для Вас делают другие… Благодарите и за уроки жизни, ведь именно они нам помогают становиться сильнее. Каждая благодарность будет делать Вас, хоть чуточку, но счастливее.

Перестаньте сравнивать себя с другими.

Самое большое разрушающее Счастье зло – сравнивать себя с другими: у него модель 2016 года, а у меня 2015; у него дом трёхэтажный, а у меня двух; у него жена успешная и красивая, а у меня не очень; он зарабатывает 1000 долларов, а я на 5 долларов меньше; он менеджер и сидит в кабинете, а я бегаю по клиентам и т.д. Может хватит…?! Пытаясь быть лучше кого-то, Вы проживаете его жизнь, а не свою, занимаясь попугайствованием.

А как же мудрость: «Всё познаётся в сравнении»? Отвечу просто: «Вот и применяйте её для сравнения себя сегодняшнего с собой вчерашним!!!» Вы уникальны, научитесь ценить свою жизнь и свой путь, и Вы убедитесь, как сильно это повлияет на Ваш уровень счастья.

Перестаньте быть «волком – одиночкой!!!

Гонки друг за другом и сравнение себя с другими, людей озлобляют и настраивают друг против друга. Это приводит к тому, что такие понятия, как взаимопомощь, дружба, хорошие отношения отходят на второй план. Что в итоге…?! Одиночество… Не с кем поделиться радостью (95% людей Ваш успех расстраивает (мы же привыкли сравнивать себя с другими)), некому излить душу (95% людей только рады будут от того, что Вам плохо). Разве это правильная ситуация…?! Вот за такое отношение к жизни и счастью, мы отвечаем депрессиями, стрессом, негодованиями.

После прочтения сегодняшней статьи, можете её оспорить, можете сказать, что это слишком просто, чтобы быть правдой, но вместо этого, я предлагаю, начиная с сегодняшнего дня практиковать вышеперечисленные привычки хотя бы пару дней и проанализировать свои ощущения. Захотите, поделитесь своими результатами в комментариях. Простые, на первый взгляд, привычки, не так просты в применении, но они стоят того, чтобы сделать их частью своей жизни!!!

Будьте Счастливы!!!

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
С уважением, Андрей Жулай.