Вне зоны комфорта. Часть 5: Уверенность в себе!

Сегодняшняя статья по теме «Вне зоны комфорта» будет «жаркой» и, надеюсь, вызовет у Вас массу возмущений… Я не прекращаю свои исследования секрета «волшебной пилюли (плацебо, пенделя)», потребность в которой у нас возникает, едва ли не каждый день… Более того, стараюсь каждый раз открывать для Вас новые и интересные факты…

Надеюсь, что Вы уже успели ознакомиться с предыдущим материалом по теме «Вне зоны комфорта» и готовы принять очередную порцию «адреналина» для «выброса» себя из неё. Приступим…

Не перестаю удивляться многогранности состояния «в зоне комфорта». Давайте вспомним, что оно означает? Если выражаться просто, это зона бездействия, и наша с Вами задача: «Выявить все причины такого поведения».

Перебирая возможные варианты, исследования привели меня ещё к одной не менее интересной формулировке:

ЗОНА КОМФОРТА = ЗОНА НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ???!!!

Существует такая легенда, что желая обезопасить себя, неуверенные люди предпочитают не выходить из своей зоны комфорта. Простите, если зацепил за живое, но поверьте, не всё так безнадёжно, как Вы привыкли сегодня слышать от большинства «уверенных в себе мотивационных «гуру»». Для начала давайте отделим праведное от грешного 🙂 . С Вашего позволения, я уверенность разделю на два вида:

  1. Подлинная уверенность.
  2. Иллюзорная уверенность (виртуальная).

Можно уже начинать возмущаться, потому, что сейчас я буду говорить не то, что Вы привыкли слышать 🙁 … Для начала, предлагаю разобрать наиболее пропагандируемую — иллюзорную уверенность. Её нам вбивают (нагнетают) с помощью призывов в духе: «К чёрту всё, — берись и делай!», «Умри, но сделай!», «Ты можешь!» и т.д. (есть и за мной грешок в этом плане, но я задался целью разобраться в этом вопросе и вот что у меня получилось). В чём опасность «искусственной» уверенности, созданной при помощи слов…?! Она заключается в том, что не имеет прочной основы, фундамента, который даёт возможность «гореть и не потухнуть раньше времени». Такая уверенность похожа на мыльный пузырь, способный лопнуть в любую минуту. Это состояние «игры», которое далеко от реальности… К примеру, давайте вспомним эмоциональное состояние после посещения мотивационного тренинга… Скорее всего, у Вас «вырастают крылья», Вы можете «ходить по воде и свернуть горы»… Иллюзорная уверенность зашкаливает (состояние Брюс Всемогущий 🙂 )… Что дальше…?! Спустя неделю, другую, если Вы не приступили к немедленным действиям (так поступают единицы), «огонь» начинает тухнуть… Что за этим следует…? Правильно, состояние покоя (зона комфорта) или ещё хуже — разочарования!!! Если так происходит неоднократно, со временем Вы приобретёте новое разрушающее убеждение о своей беспомощности и неспособности достигать желаемого результата. И закончиться всё это депрессией. Если Вы решили закончить чтение статьи на этом месте, позвольте Вам дать один совет: «Если Вы заигрались в уверенность, единственным выходом из зоны комфорта для Вас, станет наставник, который с определённым интервалом времени, будет «наращивать Вам крылья». Согласен, способ дорогой, но другого не дано!!!

В чём ещё заключается опасность иллюзорной уверенности в себе…?! Она отдаляет Вас от реальности и мешает видеть опасность. Со стороны это выглядит примерно так: чувак, заряженный уверенностью, пытается перейти дорогу с оживлённым движением в неположенном месте (питая себя иллюзией безопасности и уверенности в том, что ничего не случиться). Чем это закончится…?! Совершенно верно, он погибнет… Ладно, ещё один пример… Одно из правил успеха звучит так: «Ты должен выглядеть так, как будто ты уже успешен!!!» Согласен, главное не заигрываться: идёшь, в кармане денег только на метро, дети голодные, жена хочет с тобой развестись, зато ты прекрасный актёр. Спуститесь на землю, здраво оцените ситуацию и начинайте действовать, в противном случае «погибнете» не только Вы…

Наверняка, Вы в своей практике сталкивались с такой проблемой: трудность в общении с «уверенным в себе» человеком, подавленность, раздавленная самооценка… Если такое с Вами происходит, значит, в 99% случаях перед Вами оказался «оборотень – пустой самовлюблённый эгоцентрист» (к сожалению, таких большинство)… Для них важно видеть страх в глазах оппонента, потому что они «вампирят» Вашу энергию и этим самоутверждаются, показывая явное превосходство… Но стоит Вам взять контроль над ситуацией в свои руки, они «взрываются», открыто демонстрируя своё настоящее нутро.

За что голосую сегодня я…?! За подлинную уверенность, в основе которой лежит КОМПЕТЕНТНОСТЬ (вот Вам прочный фундамент, надёжная основа и неиссякаемый источник уверенности)!!! Не смотря на то, что биографии личностей мирового масштаба, таких как Стив Джобс, Ричард Брэнсон и им подобных, просто «кричат» нам об их уверенности… Обратите своё внимание на то, что в основе их успеха лежит исключительно высочайший уровень экспертности и компетенции в той области, в которой они «творили» (на одной уверенности далеко не заедешь, если ты «пустой звон»)… Существует прямая зависимость:

УВЕРЕННОСТЬ ВОЗРАСТАЕТ ПРЯМО ПРОПОРЦИОНАЛЬНО РОСТУ КОМПЕТЕНЦИИ!!!

Как правило, те, кто излучает подлинную уверенность в себе, которая строится на компетентности, в общении очень интересные, простые, открытые, вдохновлённые люди. Со временем Вы научитесь чувствовать разницу.

Прежде чем продолжить столь интересную тему, предлагаю сделать промежуточный вывод и закрепить главное правило уверенности:

ХОЧЕШЬ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ – ПОВЫШАЙ СВОЙ УРОВЕНЬ КОМПЕТЕНЦИИ!!!

ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Надеюсь, Вы осознаёте, что быть компетентным во всех темах невозможно (статус Бога нам никто не давал)!!!

Чем бы Вас ещё обрадовать сегодня…?! Сейчас опять-таки будет непривычная информация, но рекомендую проникнуться смыслом сказанного!!! Все вокруг кричат о том, что неуверенность, депрессия – сугубо негативное состояние (вижу сейчас знак вопроса и удивление на Вашем лице 🙁 )… В чём заключаются минусы этих понятий, я перечислять не буду (Вы это знаете не хуже меня). Сегодня хочу обратить Ваше внимание на положительные аспекты:

  1. Нехватка уверенности. Плюс в том, что это состояние и есть волшебный пендель для того, чтобы начать заниматься самосовершенствованием (копаться в себе), это прекрасная исходная позиция, возможно даже единственная (прошу не путать нехватку уверенности с хроническим соплежуйством, когда полностью отсутствует желание что-то менять). Нужно только помнить, что главная цель, это повышение компетентности, а не уверенности (вот на что нужно обратить внимание, разрабатывая план самосовершенствования). Без боли нет роста!!!
  2. Депрессия. Что в ней может быть хорошего…?! Наше тело, когда собирается преодолеть какую-то инфекцию, сигнализирует повышенной температурой, а мозг, с помощью депрессии пытается нам помочь совладать с тяжёлыми событиями (вынужденная остановка для того чтобы уберечь нас от дальнейших ударов судьбы и не допустить повторения ошибки (а как ещё нас можно остановить 🙂 )).

Наверняка, Ваши личные исследования доказывают, что большие прорывы случаются после падений. Это и объясняет всё вышесказанное.

Теперь Вы убедились в том, что тему «уверенность в себе» слегка раздули, поэтому я и посчитал своим долгом внести ясность в этот вопрос и пролить свет истинности на дилемму неуверенности. Повышайте свою компетентность, которая уверенно вынесет Вас за пределы «зоны комфорта».

P.S. Не оставайтесь в стороне моих исследований. Если тема Вам понравилась – поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. Если с чем-то не согласны или остались вопросы, непонятки, пишите в комментариях, с большим удовольствием продолжу дискуссию на эту тему.

P.P.S. Напоминаю о том, что до конца конкурса остаётся 6 дней (условия читайте здесь).

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…
С уважением, Андрей Жулай.

  • Ольга

    Спасибо за статью!
    Согласна с тем, что каждый чувствует себя уверенно в области знакомой, изученной.
    И, как Вы заметили, невозможно быть компетентным во всём. Поэтому у меня возник вопрос. Правильно ли я поняла, что существует зависимость «компетентность — уверенность»? А как же уверенность в своих силах, в том, что сможешь изучить пока не знакомую область, уверенность в том, что это «по плечу» — уверенность, не привязанная к компетенции в определённой деятельности?

    • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

      Оля, раскрученный образ «уверенность в основе всего» затмил собой первопричину этого состояния — компетентность. Более того, отвечу так, что многим «гуру» это может не понравиться, но я обязан об этом сказать: «Если тема уверенности так раздута, значит, кому-то это на руку (чувствовать себя Богом, по сравнению с другими и ещё на этом и зарабатывать…)
      Я бы сказал, что уверенность, это эмоция, состояние души, индикатор компетентности и он показывает нам настоящие Вы (в основе компетентность) или фальшивые (в основе игра).
      То, что касается Вашего вопроса, отвечу так: «Перед компетентностью, идёт ещё одна очень мощная энергия — Желание и Вера (а не уверенность), от силы которых зависит: начало и продолжение пути к компетентности!!!» Говоря проще, происходит запуск состояния «Хочу и Смогу, вместо Надо», вдохновение, вспышка, а потом процесс — компетентность — результат — уверенность!!!
      Очень многие, кто «излучает сногсшибательную уверенность», так и не начинают свой путь компетентности, более того, бутафорная уверенность наносит огромный вред её обладателю!!!
      Исключений из правил не существует, любая область нашего бытия подчиняется этому правилу: рост уверенности = росту компетентности (при условии, что мы говорим о подлинной уверенности)!!!

      • Ольга

        Мне кажется, что компетентность в чём-либо — это ещё не залог уверенности. Почему многие люди, являющиеся профессионалами в своей области, остаются не признанными и неоценёнными? Может быть им не хватает ВЕРЫ в себя и в свои силы?

        • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

          Прекрасный вопрос!!! Всё дело в том, что существует несколько форм проявления уверенности:
          1. Некомпетентная уверенность — это такое состояние, которое в статье я назвал «иллюзорной уверенностью», не имеющей в своей основе ничего.
          2. Осознанная неуверенность — это состояние характеризуется низкой компетентностью и низкой уверенностью. То есть Вы осознаёте, что уровень Вашей компетентности низкий, поэтому и уровень уверенности аналогичен (осознали и не выпендриваетесь)
          3. Третья форма, это как раз то, о чём Вы говорите: человек компетентный, а уверенности нет! Если мы покопаемся в таких людях, то определим, что их проблема прячется в ПЕРФЕКЦИОНИЗМЕ (всё должно быть идеально)!!! Такие люди чувствуют себя неуверенно, потому, что перфекционисткая самокритичность, всегда им шепчет на ухо: «Это ещё далеко от идеала, нужно сделать ещё лучше и т.д.» Как при таком настрое будет чувствовать себя их уверенность??? Что делать в таком случае??? Обзавестись группой поддержки (волшебными пенделями — людьми, мнение которых Вам не безразлично). Они смогут Вас переубедить в том, что Ваша компетентность на высоком уровне и поддержат до тех пор, пока Вы сами этого не осознаете и не перестанете себя сьедать своей перфекционисткой самокритичностью. Ещё, как вариант, — создание команды (один генератор идей, а другой — продолжитель, но это уже тема другого вопроса).
          4. Компетентная уверенность — Вы компетентны, Вы горды собой и своими достижениями и Вы здраво оцениваете себя. Единственное предостережение: не перегнуть палку, чтобы Вас не захлестнуло самодовольство.
          Вот так обстоят дела.

          • Ольга

            Спасибо за развернутый ответ!
            Может быть тогда для каждой из форм уверенности/неуверенности применять разные средства? В случае достаточной компетенции, но недостатка уверенности как раз нужны вера и правильное окружение.

  • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

    В каждой форме проявления уверенности есть сильные и слабые места, вот их важно уметь выявлять и вносить ПРАВИЛЬНЫЕ КОРРЕКТИРОВКИ, применяя нужные рычаги самовлияния!!!
    То что касается окружения, следует помнить, что от него зависит 50% успеха любого человека, а это ровно половина!!!

  • seoonly.ru

    А как вы выходите из зоны комфорта?

    • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

      Для начала, отвечу так: «С тех пор, как 2 января 2014 года я подписал с собой декларацию успеха на 7 месяцев, я в «зону комфорта не попадал не разу :-)» Сами посудите:
      1. 10 часов в сутки я выделяю бизнесу в оффлайне;
      2. 3 часа в день — личностному развитию;
      3. 4 часа в день — семья, блог, рецензии, подготовка к тренингам, утренний бег и 2 раза в неделю — тренажёрный зал по 1.5 часа;
      4. 7 часов в сутки — сон.
      На выходных читаю тренинги!!!
      Как видите, «зоной комфорта» при таком графике здесь и не пахнет!!! Многие посмотрят на такой график и спросят: «Когда же ты живёшь???» Отвечаю: «Я всем, что перечислил выше, ЖИВУ, занимаясь любимыми делами, которые меня вдохновляют!!!»
      Свои мысли по выходу из «зоны комфорта» или не попаданию в неё я излагаю в рубрике «Как выйти из «зоны комфорта» (http://www.5starsplus.com/category/novaya-psihologiya-prodazh/za-predelami-zonyi-komforta)
      Уверен в том, что если Вы имеете любимое дело, конкретные цели, — это поможет Вам быть «за пределами зоны комфорта». Ведь «зона комфорта» — это не более, чем набор привычек и убеждений, которыми Вы живёте сегодня. Прививая хоть одну, но новую привычку, Вы уже выходите из «зоны комфорта». Важно понимать и осознавать вот что: «Для чего это Вам нужно?! И как сильно Вы этого хотите?!» Если ответы на эти вопросы есть — проблем с «зоной комфорта» не будет. Энергия желания и веры, заставит Вас действовать!!!
      Желаю Вам в этом Удачи!!!
      P.S. Если есть ещё вопросы по этой теме, задавайте, не стесняйтесь (за последние 6 месяцев в этой теме я стал экспертом (по другому достичь амбициозных целей, практически нереально!!!))

      • Ирина

        Спасибо, очень полезная статья. Подскажите, какие наиболее эффективные способы по прививанию новых привычек Вы знаете?

        • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

          Добрый день, Ирина!
          Спасибо большое за комментарий! Прежде, чем ответить на Ваш вопрос, рекомендую прочитать мои статьи, посвящённые как раз Вашему вопросу:
          1. http://www.5starsplus.com/razvitie-navyikov-sekret-professionalov.html
          2. http://www.5starsplus.com/sekretyi-uspeshnogo-osvoeniya-lyubogo-navyika.html
          Если после их прочтения вопрос останется открытым, в комментариях к любой статье напишите и мы детально разберём именно Вашу ситуацию.
          Искренне желаю Успеха! До связи!

          • Ирина

            Спасибо большое, Андрей! Все прочла. В том числе и Вашу последнюю статью на эту тему : http://www.5starsplus.com/vazhnyie-tri-privyichki-uspeha-eto-vam-ne-ezda-na-velosipede.html
            Очень нужная и ценная информация. На Вашем сайте много полезной информации, читаю с удовольствием и многое беру для себя.
            Вопрос по прививанию новых привычек возник в связи с тем, что я веду группу правильного питания и коррекции веса ( это мой вклад в здоровье нации :)) и убедилась, насколько трудно сподвигнуть других на изменение именно пищевых привычек. Здесь уже часто бывают зависимости. Но без новых здоровых привычек прогресса просто не будет. Я должна помочь людям «со стажем» начать формировать как минимум 10 привычек в течение 3,5 месяцев, пока идет наш курс. Вот как-то так :))
            Лично я практикую такой метод: одновременно формирую по 3 привычки в разных сферах за 21 день, ежедневно делая отметки о выполнении каждого навыка. По прошествии 21 дня поощряю себя, беру новые 3 привычки, прибавляю к старым и так же слежу за их выполнением каждый день, как прошлых, так и новых. И так далее…Но, может, есть более эффективные методики?

  • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

    Добрый день, Ирина!
    Спасибо большое за тёплые слова. Рад, что могу быть Вам полезен, тем более Человеку, у которого такая Высокая миссия!!!
    Система Ваша классная! Конкретные действия, контроль + поощрение… Супер!!!
    На счёт 21 дня моё мнение Вы уже знаете: на несложных привычках это работает. К примеру, насыпать пищу не в большую тарелку, а размером поменьше, на перекусах не есть конфеты и пирожное, положить в чай не 4 ложки сахара, а 3 и со временем свести на нет, чистить зубы 2 раза в день и т.д.
    На сложных привычках о сроках говорить вообще не приходится: над ними нужно работать всегда. Иначе, как только ты расслабишься, старая привычка тут же возвращается.
    Все мои достижения в скидывании веса и правильном питании всегда управляются жёстко принятым решением. Но, согласен с Вами в том, что подвигнуть к этому других очень тяжело. Причина здесь даже не в методике, Ваша система прекрасна. На коротких участках я практикую правило «30 дней» — активно работаю над новой привычкой, выбирая определённую тактику в течении 30 дней. Результат есть — продолжаю, нет — новая тактика. Методика у каждого может быть своей. Вопрос не в этом, вопрос в мотивации человека: «Для чего он ДОЛЖЕН это делать?» Если это просто сбросить вес — это не мотивация, а хотелка… Сбросить вес на 12 кг, это тоже хотелка…
    В своё время, когда мой вес дошёл до 96 кг у меня участились случаи внутричерепного давления (3 дня лежишь даже глазами пошевелить больно). Когда таких случаев стало три в месяц, я задумался и начал разбираться. Одна из причин этого недуга — лишний вес. Как поступит здравомыслящий человек? Правильно, выбор есть:
    1. Инсульт привет
    2. Здоровый образ жизни
    Я выбрал второй вариант. Появилась мотивация: «Сбросить вес на 10 кг и избавиться от приступов внутричерепного давления». Мне не удалось скинуть 10 кг, но за полгода результат 8 кг — очень даже ничего. Учитывая ещё и то, что на протяжении нескольких лет я без проблем удерживаю свой вес на уровне (87-88 кг), это очень хороший показатель. Плюс к этому, в течении года проблем с давлением пока не возникало.
    Всегда ищите скрытые причины, а не упирайтесь в конечный результат (цель). Иначе заставить другого человека Вы не сможете, да и не должны этого делать. Любое изменение начинается с Желания что-то изменить.
    Пока человек не поймёт для чего ему нужно меняться, любые методики = 0.
    Ещё одно… Если человек дисциплинированный, полноценно отдыхает (соответственно сила воли натренирована), тогда по три привычки в разных сферах жизни это нормально, хотя по моему мнению, это будет работать на коротких забегах, а в долгосрочной перспективе, может стать демотивацией. Учитывайте ментальные процессы, которые однозначно внесут свои коррективы. Чем мельче шаг (но постоянно) тем больше вероятности сохранить мотивацию и достичь большего (в долгосрочной перспективе). Я бы выбрал по одной привычке в разных сферах жизни (но не более трёх) и упорно над ними работал. Я практикую всегда по методу кайдзен (мелкими шагами, но постоянно).
    Мы с напарником за 4 года работы в спортзале перепробовали много методик, но самая правильная — это +0,5-1 кг на каждой тренировке, но стабильно (заметьте: не три, не пять и т.д.). Итог: силовые показатели стабильно растут, минимум травм, максимум здоровья. И, самое важное, настроиться на то, что сегодня будет всего лишь прибавка к весам 1 кг очень просто. Мозг абсолютно нормально реагирует на такие перемены. Но если ты работаешь на пределе и хочешь добавить сразу 10 кг, скорее всего, результат Вас разочарует.
    Ирина, это очень глубокая тема, можно даже сказать многогранная и смотреть на неё в проекции 2D (только глазами методик) очень было бы неправильно. Наилучшая методика это та, которую Вы изобрели для себя и под себя. Какими бы не были крутыми авторские методики, все они требуют «шлифовки напильником под себя».
    Следует ещё напомнить о том, что в одиночку прививать новые привычки не совсем комфортно. Лучше иметь партнёра по целям, с которым каждый вечер Вы будете обмениваться информацией: что получилось и почему? Что не получилось и почему? Ну и конечно же как это исправить? Прогрессивное окружение единомышленников лучшее средство от прокрастинации.
    Ещё один совет, если позволите? Не старайтесь закрыть информацией очень широкую нишу, лучше её конкретизировать и сузить. Это даст возможность сыграть с мотивацией более точно (иначе хорошую часть Ваших читателей, это цеплять не будет).
    Искренне желаю Вам Успеха! Вы очень большой молодец, коль имеете Большую цель — помочь другим!!!
    Пишите. Буду рад Вам быть полезным!

    • Ирина

      Спасибо, Андрей, за столь подробный ответ! Я написала, потому что увидела, что Вы всегда отвечаете на комментарии. И за теплые слова спасибо. И за новые полезные статьи тоже. Докажи 2.0 прочла с удовольствием. Как раз сейчас занимаюсь постановкой/корректировкой целей на этот год. У меня есть и свой подход к этому вопросу.
      Да, про единомышленников и подотчетность точно — мы это практикуем на группе, созвон по вечерам попарно. Это дисциплинирует и дает поддержку…
      Про 21 день совершенно согласна, что этот срок недостаточен. Лично я определяю его как первый рубеж, по прошествии которого можно себя как- то поощрить, и не прекращать дальше эти привычки развивать, добавляя новые. Очень интересный процесс, прямо как в рекламе : » Ты ищешь достойного соперника? Брось вызов себе… Главный мой соперник — это я».
      Кстати, очень рада за результаты наших женщин — они худеют!
      Это очень здорово. И, как многие из них говорят, у них происходит смена парадигмы. :))
      Но мне еще очень и очень много надо работать, чтобы стать хорошим тренером, а не только специалистом в вопросах правильного питания…

      • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

        Ирина, мне очень приятно общаться с такими людьми, как Вы! В каждом слове Ваших комментариев чувствуется энергия Веры и сила Действия!!! Здорово!!!
        Ирина, если результаты у Ваших женщин есть, остальные формулировки не так важны (тренер, коуч, психолог, друг, хороший человек, мастер, наставник), Вы уже для этих людей сделали в разы больше, чем люди их окружения. В Вас есть очень сильный внутренний стержень и искреннее желание помочь (наверняка Вы «кайфуете» от этого процесса и это «окрыляет» Вас?), а это самое главное!!!
        Искренне желаю Вам и Вашей группе не только достичь желаемого результата, но и закрепить его в долгосрочной перспективе (это очень важный этап).
        P.S. Ирина, Вы упомянули о своём подходе в постановке целей. Поделитесь в комментариях к статье http://www.5starsplus.com/dokazhi-2-0-luchshiy-test-drayv-vashey-tseli.html
        Я «режим ученика держу всё время включённым» поэтому всегда рад обмену опытом!!!

        • Ирина

          О, это придется написать целую статью 🙂 Но я попробую.

          • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

            Буду ждать с нетерпением 🙂 Ваш опыт бесценен!!!