Жизненный баланс! Как уравновесить свою жизнь…

Противоречивый жизненный баланс

Очень много уже сказано о гармоничной жизни, о её балансе, наполненности и т.д. Не мог оставаться в стороне, поэтому тоже решил поделиться с Вами некоторыми мыслями. Начнём с формулировки. Что такое жизненный баланс? Во-первых, это ощущение наполненности Вашей жизни. Во-вторых, баланс не означает равное распределение времени и энергии. В-третьих, наша жизнь имеет многоячеечную структуру, от наполненности которых зависит гармоничность нашей жизни.

Максимальные результаты достигаются на пиках

Не для кого не секрет, что максимальные результаты достигаются на «пиках», когда Вы сфокусированы на чём-то конкретном. Если мы попытаемся уделять равное внимание всем сферам, мы «пика» никогда не достигнем ни в одной из них. Результаты будут средненькими. Что же делать…? Отдаваясь одной сфере, пытаясь достичь максимума, мы здорово «проваливаем» остальные сферы. Получается замкнутый круг? Как в сказке, направо пойдёшь коня потеряешь, налево, ещё какая-то фигня произойдёт 🙂 .

Как сбалансировать свою жизнь

Уравновешивайте!!! Нужно понять разницу. Баланс – это состояние, а уравновешивание – беспрерывный процесс!!! Для меня лично, этот процесс напоминает жонглирование тарелками на палочках, где каждая тарелка – это сфера жизни.

жонглёр тарелкамиРаскрутил одну тарелку (сферу жизни), и определённое время она крутится без Вас. Вы только наблюдаете и контролируете, чтобы скорость её вращения не снизилась до предельных показателей. Иначе тарелка упадёт и разобьётся (сфера жизни просядет до такого критического состояния, что вернуть её будет уже невозможно: здоровье сказало «стоп», семья распалась и т.д.). Когда Вы видите, что тарелка замедлила ход до критического, Вы уделяете ей времени столько, сколько нужно, в счёт всех остальных. Поймите же, наконец, баланс это нечто виртуальное, Вы не можете одновременно «подкручивать все тарелки Ваших сфер жизни», внимания и рук не хватит. Вы так очень быстро выдохнитесь. Как правило, чаще всего приходиться уравновешивать две сферы жизни: работа (бизнес) и семья. Один совет, если позволите. Желание выглядеть очень занятым приводит к наибольшему дисбалансу. Разделите свои рабочие задачи на две группы:

  1. Важное
  2. Всё остальное (делегируйте, выбросьте и т.д.)

Уверяю Вас, даже такое минимальное разделение и беспощадное «уничтожение мусора» приведёт к высвобождению до 50% времени (в зависимости от Вашей текущей ситуации). Главное понять, какие СТРАХИ Вы пытаетесь СПРЯТАТЬ за своей СВЕРХЗАНЯТОСТЬЮ! Если большую часть времени Вы занимаетесь имитацией бурной деятельностью, а не теми делами которые приближают Вас к желаемым результатам, то Вы также имитируете «занятого» человека. Другое дело, хватит ли сил Вам признаться в этом?

Жизненный баланс — это НЕ быть везде и нигде!

Не «отходите от каждой сферы жизни» настолько далеко, чтобы потерять над нею контроль!!! Так и волки будут сыты и овцы целы 🙂 !!! Как это работает у меня… Раз в неделю, я делаю оценку каждой сферы жизни по колесу баланса! Когда оценки проставлены, я вношу изменения в карту целей на следующую неделю. К примеру, я неделю напряжённо работал по 15-16 часов в сутки. Хорошо, оценка, к примеру, 8, но недосып и большие умственные нагрузки, лишили меня энергии. Оценка по здоровью = 3. Это критический показатель. Отношения с женой и детьми. Всю неделю меня для них получается, не было. Оценка по сфере жизни «Семья» тоже 3. Остальные сферы пока не будем разбирать, я просто наглядно хочу показать, как это работает.

Что с этим делать?

Суббота – по максимуму завершить незавершённые дела, воскресенье – никакой работы!!! Задание №1 – хорошо отдохнуть (в т.ч. выспаться), задание №2 – присутствовать душой и телом со своей семьёй. Что будет в понедельник? Правильно, сфера семья = 8 баллов, а сфера бизнес = 5-6 (я же ничего не делал, соответственно она просядет). Уделяем максимум внимания сфере «Бизнес». Важно понимать, это не правило: «Бог шесть дней создавал землю, а на седьмой – отдыхал». Уравновешивание – это не езда по железнодорожной колее. Сейчас объясню… К примеру, посредине недели у моего ребёнка утренник в школе (не знаю, как у Вас, но моя доченька всегда ждёт меня на своих праздниках). Что будет, если я не пойду? Правильно, просядут наши с ней отношения до плохой отметки. Что делать? Уравновешивать!!! Идти на праздник, а затем, сфокусироваться и подтянуть дела по работе.

Итог

Итак, есть ли «жизненный баланс»? В режиме «здесь и сейчас» о балансе речи быть не может (даже не пытайтесь достичь баланса в рамках одного дня). Когда Вы занимаетесь одной сферой, остальные обязательно проседают. Какой же это баланс…?! Это работает как песочные часы, когда одна их часть наполняется, другая — опустошается. Рядом с тем есть целостное восприятие Вашей жизни и умение контролировать каждую из её сфер!!! Каждая сфера жизни важна для ощущения полноты и «завершённости образа счастливого Человека».

P.S. Если Вы понимаете, что Вы «запустили» некоторые сферы Вашей жизни до критического уровня и сами не знаете как найти выход, приходите на коуч-сессию и мы вместе проведём профессиональную оценку и определим первые шаги на пути к гармоничной жизни. Подробности здесь