Как достичь желаемого? Задавая этот вопрос, кто-то хочет понять с чего начать, кто-то застрял на одном месте и не может достичь своей цели, кто-то в состоянии отчаяния хочет понять почему «избранным» это удаётся, а ему нет. Безусловно, на этот вопрос найдётся не одна сотня ответов, но помогут ли они Вам или станут очередным «испытанием»…?!
Ответьте, пожалуйста, на вопрос: «Что будет, если на старый жигуль поставить установку «закись азота»?» В лучшем случае, он взлетит, в худшем – его разорвёт на куски 🙂 . Аналогичная ситуация получается с большинством людей, которые берутся за воплощение в жизнь своей мечты, с помощью супербыстрых методик достижения целей, гарантирующих кардинальные перемены. Запомните главное правило:
ЛОЗУНГИ ТИПА «ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 2 ДНЯ» — ЭТО ПРОСТО МАРКЕТИНГОВЫЙ ХОД!!!
Зная, что человек всегда находится в поиске лёгких и быстрых путей, ему продают дорогие препараты для похудения, «волшебные пояса», которые рисуют сами кубики пресса, методики, способные перевернуть мир с ног на голову. Это обман!!!
Такие подходы, в скором времени приведут к появлению новой аллергической реакции на достижение целей 🙂 . Не смотря на популярность этой темы, на 10 человек попытавшихся, 9 – оказываются на обочине. Какая причина…? С этим нам и следует сегодня разобраться.
Для большей части человечества призыв в стиле «К чёрту всё, берись и делай» — станет не мотивацией, а приговором. Такие подходы помогут только 10% людей, остальных – сломают!!!
Как достичь желаемого?!
Давайте посмотрим на эти две картинки:
Если смотреть на конечный результат – разницы никакой. И первый и второй путь приведут Вас на вершину горы (к цели), разница только в самом пути. К чему я привёл такое сравнение?
Методика «Отвесная скала™» — это усовершенствованная схема классических подходов к достижению целей, требующая тренировок, навыков, силы воли, умения рисковать, справляться со страхом и многое другое. Пришлось немного поработать напильником, чтобы помочь тем, кто готов кинуть себе настоящий вызов и «смягчить» их путь по максимуму.
Методика «Серпантин™» — это полная её противоположность. Применяя этот подход, всё, что Вам нужно будет делать — это «переставлять ноги шажок за шажком», практически не прикладывая усилий. Путь к вершине Вашей цели похож на серпантинную дорогу: нагрузки не чувствуется, но на вершину горы Вы всё равно попадёте. Никаких временных рамок, никаких формулировок типа «цель» Вы здесь не услышите. Вам нужно будет регулярно выполнять маленькие (крошечные) действия, а индикацией времени будет доведение маленького навыка до режима «автопилот» (когда этот навык повторяется на подсознательном уровне и его невыполнение Вас раздражает).
На своём новом тренинге я покажу, как достигать целей с помощью моих новых методик:
- «Отвесная скала™»
- «Серпантин™»
Оба этих подхода Вам станут полезными. Бывают такие моменты жизни, когда приходится без подготовки и специального оборудования карабкаться на отвесную гору. Если у Вас пока недостаточно сил для этого занятия (или не припекло), Вам подойдёт методика «Серпантин™». Собственно ей давайте и уделим внимание.
Главная причина, по которой у Вас не получается достичь желаемого – это многозадачность Ваших целей. К примеру, давайте разберёмся с привычкой «Бегать по утрам». На первый взгляд, в ней нет ничего страшного… Достаём микроскоп и, что мы видим? Навык «Бегать по утрам» — это целый мир новых навыков, которых у Вас нет. Итак, ближе к делу. Что означает «Бегать по утрам»:
Навык №1: «Лечь спать не позже десяти».
Навык №2: «Набраться силы воли и выключить телевизор (как это сделать, если в фильме Радж только сделал Гите предложение и не понятно, согласится она или нет 🙂 )»
Навык №3: «Заснуть в непривычное время»
Навык №4: «Проснуться минимум на 1 час раньше»
Навык №5: «Встать с тёплой постели (самое серьёзное испытание)»
Навык №6: «Выйти на улицу, где не так тепло, как в постели и что обо мне подумают другие»
Навык №7: «Дойти до места старта»
Навык № + ∞: «Бежать, задыхаться, потеть, оглядываться, подбадривать, уговаривать себя продолжать, бороться с внутренним саботажником и ещё минимум 10 новых и непривычных навыков».
Ужас… Те, кто пробовал и не смог, понимают о чём я говорю. Я Вас не отговариваю, просто привожу пример. Я, лично, бегу многим обязан. Он помог мне скинуть 8 кг лишнего веса, избавиться от внутричерепного давления (?!), которое целые дни вычёркивало из моей жизни. Бег меня дисциплинировал. Бег я не люблю, но очень ему Благодарен за кардинальные перемены в моей жизни (у меня была ситуация, когда плевать на страх, ты или делаешь это или усугубишь ситуацию по здоровью).
Масса новых навыков скрывется в одном безобидном решении «Бегать по утрам». Именно эта ситуация «убивает» большую часть энтузиастов. Ребята, мы сейчас не говорим о тех людях, которые «тверды, как сталь» в своих решениях или тех, кому в ритме танца некуда деваться (меняйся или умри). Сегодня я хочу помочь тем, для кого кардинальные перемены, как акт самоизносилования. Но и тем, кто привык идти напролом почитать статью будет не лишним. Некоторые привычки (наработка новых или отказ от старых) могут оказаться «крепче их характера». В таком случае необходимо применять методику «Серпантин™».
Если сила воли Ваша не крепка, Вы боитесь, не решаетесь, но хотите начать путь перемен, методика «Серпантин™» для Вас. Суть её проста: «Вам нужно выполнять одно – два простейших действия регулярно». Именно маленьких, практически незаметных действия. Вернитесь по тексту к перечню навыков, которые «включаются» при утреннем беге, выберите себе парочку и «шлифуйте их до автоматизма». Важно понимать: «Ваш враг не внешняя среда, а Вы сами!!!» Ваш мозг блокирует всё новое, его главная функция уберечь Вас от опасности. Всё новое — это и есть опасность для мозга. Поэтому, цель №1 – обхитрить его. Показать пустяковость и элементарность Вашей затеи.
Давайте ясности сравним два задания:
- Вам нужно будет в понедельник, среду и пятницу приходить в тренажёрный зал, делать разминку 15 минут, затем заниматься силовыми тренировками минимум 1,5 часа, выполняя по 5-6 разных упражнений, в каждом по 4 подхода и 15 повторений. По их завершению – побегать 20 минут на беговой дорожке или поездить на велосипеде (Простите меня собственники спортзалов, по моему я сейчас отбил охоту идти к Вам у большей части Ваших потенциальных клиентов 🙁 ) .
- Вам необходимо будет прийти в понедельник в тренажёрный зал и просто 5 минут постоять на беговой дорожке (А, нет, по моему я Вам наоборот привёл новых потенциальных клиентов. Если это так, напишите мне, я распишу методику, которая поможет сохранить этих клиентов надолго. Возьму недорого 🙂 ).
Какой подход Вам комфортнее…? Конечно второй… Хотя, Вы можете возразить: «И что мне даст стояние на беговой дорожке?» Ответ простой: «Если Вы будете делать это регулярно, у Вас появится новый навык, который поможет через время:
- Начать ходить на беговой дорожке;
- Бежать на беговой дорожке;
- Выполнить одно силовое упражнение;
- Затем ещё одно;
- В конечном итоге, Вы не заметите, как начнёте полноценно 3 раза в неделю заниматься в тренажёрном зале, получая от этого удовольствие.
- Более того, такие маленькие действия сформируют в Вашей голове «большинство», которое изменит Ваше мышление и поможет поверить, что невозможное ВОЗМОЖНО!!! И чем чёрт не шутит, может Вы окрепнете настолько, что сможете покорить «Эверест своих возможностей» (ух ты, как красиво звучит, сам себе иногда поражаюсь 🙂 ).
Ещё одно возражение может у Вас возникнуть: «Для перехода к полноценным тренировкам, понадобиться очень много времени…» Скорее всего, я с Вами соглашусь, но ответьте честно на вопрос: «Что лучше, чувствовать себя нереализованным, стоя у подножья горы и наблюдая, как другие мелкими шагами продвигаются к мечте, или начать делать эти пустяковые движения, но уже сегодня…?!» Не спешите, это может быть та соломинка, которая поможет Вам плыть в нужном направлении.
Главные ошибки, которые ожидают Вас при использовании методики «Серпантин™»:
- Вы наберёте очень много маленьких действий, тем самым усложните себе задачу, а это первый шаг к тому, что Вы откажетесь от этой затеи. Я рекомендую начинать с 1-2 маленьких задач. Окрепнете, эту цифру можно будет повысить до 4-6 заданий (правил), но не больше, иначе потонете «в блохах».
- Вы начнёте работать над новым мини навыком тогда, когда предыдущий (над которым Вы работаете сейчас), ещё не отработан до автоматизма. Спешка здесь не нужна, как бы легко Вам это не казалось.
Методика «Серпантин™» неоднократно была протестирована на практике. Она действительно работает и может быть применена к любому навыку!!! Есть конкретный пример, но не знаете, как это воплотить в жизнь, напишите в комментариях, и мы детально разберём Вашу ситуацию.
Ладно, ещё один пример. Мой напарник по тренажёрному залу всегда в чай клал 4 ложки сахара. Сейчас – две (разницы, при этом не чувствует). Та же методика: 4 ложки, через время, 3,5; затем 3; затем 2,5; позже 2. Не удивлюсь, если через время он с сахаром вовсе завяжет. Практика показывает, что даже такой маленький шаг, как постепенный отказ от сахара – способен творить чудеса в борьбе с лишним весом. Где-то читал даже такую историю, когда женщина не готова была (ментально) отказаться от сахара когда дошла к отметке «одна ложка». Так она придумала себе мини развлечение: забирала по одной крупинке с этой ложки и когда их уже не осталось, чай она на протяжении многих лет пьёт без сахара. На первый взгляд смешно, но давайте будем помнить о том, что:
- Любые изменения в Вашей жизни сопровождаются сложными ментальными (на уровне мозга) переменами.
- Не все могут принимать жёсткие решения и, чего бы не случилось идти к результату;
- Любой новый навык, пока он перейдёт в режим «автопилота» требует времени.
- Маленькие действия приводят к большим результатам, и они не так дискомфортны, как глобальные перемены.
К методике «Серпантин™» остаётся добавить только бланк ЕЖЕДНЕВНОГО контроля. Это не моё изобретение, я его одолжил у Петра Людвига, протестировал и увидел в этом смысл. Сегодня я Вам подарю этот бланк с подробной инструкцией. Это простейшая система контроля, которая займёт секунд 30 Вашего времени в день, но результат будет ошеломительным. Гарантирую!!!
Скачать Вы его можете здесь, а взамен, у меня та же банальная просьба: «Понажимайте кнопочки социальных сетей и поделитесь этой статьёй со своими друзьями. Пусть они узнают, что шанс на победу и успех есть у каждого». Заранее всех благодарю. Применяйте на здоровье. Пусть вера, интерес и настоящие чувства освещают Ваш путь!!! Будьте счастливы!!!
P.S. Если что-то по бланку ежедневного контроля будет не понятно (он очень простой, главное понять, как это делается), напишите в комментариях, я подскажу. В крайнем случае, созвонимся в скайп и за 5 минут я Вам разложу всё по полкам (оставляйте свои просьбы в комментариях). Я всегда без исключений отвечаю на комментарии!!!
Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
С уважением, Андрей Жулай.