Микрорешения.

Что заставляет человека отказаться от достижения цели…?! Проводить своё время в «зоне комфорта» (виртуальном «островке безопасности»)… Причин может быть много, но одна из них звучит так: «Слишком амбициозная цель для того, чтобы можно было поверить в её достижимость…» Что произойдёт, если Вы так и не решитесь на что-нибудь стоящее…?!

Вам придётся согласиться на «безопасный минимум», который позволит жить, как «все» и довольствоваться малым… Есть ли выход …?! Он есть всегда!!! Прекрасным решением, которое поможет Вам справляться с любой проблемой, целью, жизненной ситуацией будет: «Пустить в свою жизнь микрорешения!!!» Это навык, который стоит потраченного времени на его освоение!!!

Кэролайн Арнольд в книге «Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей» детально изложила весь путь превращения нереалистичных целей в последовательность маленьких действий, которые приведут к получению желаемого результата в каждой из сфер жизни.

Как Вам такие идеи:

  1. Похудеть.
  2. Пить много воды.
  3. Заняться спортом.
  4. Здоровое питание.
  5. Сократить свои расходы на импульсные покупки.
  6. Начать читать книги.
  7. И т.д. (продолжите самостоятельно список своих Новогодних обещаний)

На первый взгляд, благие намерения… Почему же такой низкий процент достижений или вовсе нулевой…? Всё дело в том, что мы до сих пор продолжаем ставить перед собой задачи, заведомо зная, что с ними не справимся. Это как добрая традиция: пообещать и не сделать.

Кэролайн Арнольд предлагает перестать заниматься самодурством и начать ставить перед собой осознанные достижимые цели, которые дают немедленный результат и повышают самооценку и уверенность.

Давайте возьмём «цель №1» из нашего списка. Как Вы её понимаете…? Уверен, если Вы не обладаете экстрасенсорными способностями, ничего конкретного сказать Вам не удастся. Возникает масса вопросов: «Какой вес сейчас?» «Похудеть на сколько?» «За какой период?» И т.д. А как насчёт, похудеть на 12 кг за год…? Конкретнее, но голову не покидает мысль (ой-йо, целых 12 кг). Амбициозность такой цели больше пугает, чем мотивирует, и работать она будет до тех пор, пока не иссякнет запал вдохновения (это произойдёт очень быстро). Давайте применим микрорешения к этой цели и переформулируем её в «скинуть 1 кг лишнего веса за месяц». Уже лучше и более реально (я сам лично проверял). На этом можно остановиться, но ещё лучше эту цель разбить на четыре недели и тогда у нас получится микроцель – 250 г в неделю. Уже совсем не страшно (правда, же?).

Микрорешения помогают отслеживать изменения в «реальном времени», а не ждать, когда это произойдёт в полном объёме (или не произойдёт). Добавляют целям чёткости и ясности. Делают их более гибкими, что даёт возможность оперативно вносить коррективы в план действий. Каждая маленькая победа повышает самооценку и веру в достижимость, а меленькое поражение не заставит отказаться от своей цели.

Если применить микрорешения к «целям» №2,3,4 из нашего списка, то Вам никогда не придётся насиловать себя изнурительными диетами, которые лишают радости жизни и делают Вас несчастными.

Мой напарник по тренажёрному залу говорит: «Андрей, система тренировок, которую мы с тобой создали, показывает положительную динамику силовых показателей уже на протяжении трёх лет, и может это делать до «плюс бесконечности»…» Бесконечность хоть и звучит, но главное не это… Важно, что методика микрорешений (шагов) работает и приносит желаемые результаты!!!

Для тех, кто хочет иметь всё и сразу, считая микрорешения нудными и затяжными, отвечу так: «Маленькие изменения приводят к большим результатам!!! Лучше делать маленькие шаги к большой цели уже сегодня, чем ждать удобного момента для реализации глобальной цели (он может никогда и не наступить)»

Всем, кто устал от пустых обещаний изменить свою жизнь с понедельника, следующего месяца, Нового года или просто хотят положительных изменений, рекомендую книгу Кэролайн Арнольд «Микрорешения. Проверенный путь к достижению больших целей».

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…
С уважением, Андрей Жулай.