Как победить депрессию…?!

В бочке мёда под названием «Успех», есть и ложка дёгтя, именуемая «Депрессией». Казалось бы, масса доступной информации на тему: «Как быть счастливым? Как получать от жизни удовольствие? Как жить на полной мощности; и многое другое», почему же такое количество людей настойчиво интересуется решением вопроса: «Как победить депрессию…?»

Где же найти ответ на этот вопрос…? Читать книги, перерывать сайты, бежать к психологу…?! Безусловно, все методы хороши, но наиболее действенный способ – собственный анализ происходящего. Почему так…? Потому, что каждый человек индивидуален, и не всегда шаблонные методики подойдут и решат проблему.

Сегодня поделюсь с Вами своим способом выхода из депрессии, который успешно применяю уже в течении последних нескольких лет… С чего же начать…?! Начните с ответа на вопрос: «Депрессия, это хорошо или плохо…?» Оглядываясь в своё далёкое прошлое, можно было бы ответить, что это состояние не просто плохо, оно ужасно. Раньше депрессия у меня очень часто заканчивалась трёх дневным «отпуском», который сопровождался высоким внутричерепным давлением. Это не просто три дня, это три дня вычеркнутые из жизни!!! Стоит ли такой ценой решать проблемы и решаться ли они…? Вот и я сказал себе: «Хватит!!! Нерешаемых проблем не существует!!! Они бывают легко решаемые, средне решаемые и тяжело решаемые… Ключевым моментом в этом есть не сложность решаемости, а конечный результат — ОНИ РЕШАЕМЫЕ!!!»

К сожалению, одного приказа не достаточно… Мои наблюдения с высоты сегодняшнего мышления, показали, что за каждой депрессией наступает период, когда ты готов «горы свернуть» (вдохновение, энергия веры – просто бьют ключом). А это уже «свет в конце тоннеля» и мотивирующий фактор, который помогает проще смотреть на депрессию и легче с неё выходить (есть к чему стремиться и на чём концентрировать своё внимание).

Наверняка, те, кто занимается само исследованием, замечали, что жизнь человека в разрезе одного года, проходит некие циклы (взлёты и падения) и ЭТО НОРМАЛЬНЫЙ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПРОЦЕСС!!! Давайте посмотрим на природу и возьмём, к примеру, деревья… Начиная с весны, они распускаются, зеленеют, дают плоды, радуют глаз человека… Наступает осень… Листья, сначала, меняют свой цвет с зелёного на жёлтый и красный, а со временем опадают на землю. Замедляется сокодвижение и наступает зима… Избавиться от лишней нагрузки, это единственный шанс для дерева, пережить холодную зиму, в надежде, что придёт тепло и жизненный цикл повторится (запела во мне душа художника (шутка)). Конечно же, я не призываю Вас, подобно медведю, после прочтения статьи забиться в берлогу и упасть в спячку, просто хочу обратить внимание на ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ!!!

Единственным открытым вопросом для меня оставался вот этот: «Если пара депрессий в год, это нормально, как же избежать частого проявления депрессивного состояния…?» Это уже территория энергетического баланса человека… К счастью, эту тему, сегодня, начали воспринимать серьёзно и уделять ей должное внимание.

Ответьте, пожалуйста, на вопросы:

  1. Что произойдёт, если количество потребляемых калорий в день будет превышать расход калорий…? Правильно, ожирение;
  2. Что произойдёт, если бесконечно долго получать знания и не отдавать их…? Правильно, Вы зависните от переполненности «жёсткого диска» (переизбыток информации);
  3. Что происходит после эмоционального всплеска…? Правильно, состояние «выжатый лимон»

Что же для человека важнее: «Больше получать или отдавать…?» Ответ и станет ключевым в вопросе: «Как избежать частых депрессий…?» Всё дело в том, что здесь работает только одна формула:

ПРИХОД = РАСХОДУ

Важно понимать, что только баланс между приходом и расходом энергии даст Вам возможность всегда быть в отличной форме.

На что ещё следует обратить внимание…?:

  1. Правильное питание. Важен не только баланс калорий, но и сбалансированность пищи (белки, углеводы, жиры, витамины и т.д.) и кратность её приёма (чаще, но малыми дозами).
  2. Количество потребляемой воды (очень важно)!!!
  3. Полноценный отдых (загнанных лошадей – стреляют (помните об этом всегда)).
  4. Здоровый сон.
  5. Любимый вид спорта.
  6. Любимое дело!!!
  7. Здоровое окружение.

Наличие всего вышеперечисленного в Вашей Жизни, поможет поистине наслаждаться ею!!!

Всё, вопрос решён…?! Если бы название статьи было: «Как избежать частых депрессий…?», можно было бы поставить точку, но, иногда случается так, что те или иные факторы, заставляют нас забыть о контроле баланса. Как результат – депрессия… Что же делать в таком случае…?

Этот вопрос для меня очень актуальный, так как сейчас сам нахожусь в завершающей стадии депрессивного состояния (конец цикла)… Для себя я давно решил, что депрессия, это не более, чем знак, который помогает остановиться и осмотреться, после чего скорректировав свои действия, направиться к новым победам. Какую программу я отработал для себя…? Программа называется «Сбрось обороты», в основе которой лежат такие шаги:

  1. Убеждение: «В шаге от депрессии, находится путь к новым БОЛЬШИМ ОТКРЫТИЯМ и ДОСТИЖЕНИЯМ!!!»;
  2. Забыть (на время) об утреннем беге (занятия в тренажёрном зале остаются);
  3. Прочь рутинная и раздражающая работа, да здравствует только занятие любимым и важным делом (для меня это исследование новых возможностей для бизнеса). Это «засасывает» и стимулирует к ДЕЙСТВИЮ!!!;
  4. Больше сна (+2 часа в сутки);
  5. Оптимальное количество потребляемой воды (с похолоданием, желание пить воду отпадает, поэтому нужен усиленный контроль этого процесса);
  6. Отдых (его стало больше)…

Кто проходил мой курс «К самодисциплине за 10 дней!!!», наверняка возмущены и скажут: «Андрей, это же деградация, шаг назад. Это твой внутренний саботажник взял над тобой верх. Всё, чего ты добивался всё это время, сейчас нужно отбросить…?» Отвечу немножко с юморком: «Лучше НА ВРЕМЯ отбросить достижения, чем навсегда «копыта»…» Есть один очень важный момент, который следует уяснить для себя: «С потерей энергии – Вы теряете и силу воли!!!» Если свести эти два показателя к нолю, то поможет Вам только реанимация. Вместо этого, лучше вовремя остановиться и, подобно деревьям, сбросить лишнюю нагрузку, перейти в стадию АККУМУЛИРОВАНИЯ ЭНЕРГИИ!!! После наполнения Ваших «энергетических резервуаров» включается МОЩНЕЙШАЯ ЭНЕРГИЯ под названием «ХОЧУ – МОГУ — СДЕЛАЮ!!!», вместо привычной и повседневной «НАДО» (разрушающая энергия). Есть одно очень классное спортивное высказывание:

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРЫГНУТЬ ДАЛЬШЕ,

НУЖНО ОТСТУПИТЬ НАЗАД И РАЗОГНАТЬСЯ!!!

Я не боюсь применять такие шаги для того, чтобы победить депрессию, потому, что уверен на 100%: «Моей силы воли хватит для того, чтобы вернуться к Жизни, ведущей меня к Успеху, процветанию и Счастью (проверено электроникой (шутка))!!!

Завершая сегодняшний материал, попрошу Вас в комментариях поделиться своими фишками и наблюдениями в вопросе «Как победить депрессию…?» Всем заранее Благодарен!!! Будьте Счастливы!!!

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…
С уважением, Андрей Жулай

  • Ольга

    Спасибо за статью! Прекрасные советы, которые важно внедрять в свою жизнь, а не просто знать о них.
    Если раньше я начинала пенять на жизнь за то, что она привела меня своими событиями в депрессию, то сейчас по-другому смотрю на это явление.
    Депрессия необходима (в умеренных дозах)! Все живое и неживое нуждается в ОТДЫХЕ. Невозможно постоянно находиться на пике энергии, потому что перегрузка произойдет непременно, а за ней «гибель»!
    Депрессия-это сигнал, что пора остановиться и проанализировать все свои действия и стремления. Если человек игнорирует этот сигнал, тогда жизнь наносит ему «удар».
    Как профилактику, могу предложить почаще делать остановки и прислушиваться к себе.

    • http://www.5starsplus.com Андрей Жулай

      Спасибо за комментарий.
      Действительно, остановка — это неотьемлемая часть успешного пути вперёд, главное надолго не задерживаться в этом состоянии, дабы не превратить свою жизнь в сплошное думанье, забыв, при этом о деланье!!!