Безумный мир с сумасшедшей скоростью и ритмом жизни… Рабочий процесс – стал «хозяином судеб» большей части человечества, которые умудряются даже во время обеда одновременно выполнять десятки операций: кушать, смотреть новости, сидеть в соц. сетях, разговаривать по телефону и т.п. Не удивительно, что 21-й век «славится» повышенной депрессивностью…
Что самое удивительное, одновременно выполняемые дела происходят на абсолютном «автомате». Депрессия, ожирение, «горы» незавершённых дел, проблемы со здоровьем, разрушенные отношения с семьёй и близкими людьми — всё это последствия нашей бессознательной жизни.
Я один из тех, кто учит отрабатывать любой новый навык до состояния «автопилота»… Но есть одно очень важное «НО»… Этот навык, должен работать до тех пор, пока он необходим. К сожалению, большинство из них «фонят» даже тогда, когда в этом нет необходимости, загружая тем самым, наш «центральный процессор». Для того, чтобы осознать это, достаточно понаблюдать за производительностью Вашего компьютера, на котором запущены десятки программ и «окон»…
Как обрести гармонию в этом безумном мире…?! Кроме привычных методов: спорт, режим сна, полезная еда, полноценный отдых и т.п. существует ещё один, — медитация. Признаюсь Вам честно, в этой области я новичок, но то, что мне удалось уже прочувствовать, достойно того, чтобы сделать медитацию повседневной практикой.
Долгое время я ходил вокруг да около этой темы, а решился попробовать только благодаря книге Марка Уильямса и Денни Пенмана «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Предложенная авторами восьминедельная программа, поможет Вам освоить навык осознанной медитации, даже если ранее Вы с этим не сталкивались.
Если это такое «волшебное» занятие, помогающее справиться со стрессом и депрессией, почему же так мало людей его практикуют…?! Причин может быть много, но одна из них – неправильное понимание процесса медитации, как такового. В большей части человечества, это занятие ассоциируется с религией и потерей возможности противостоять «жестокой» реальности. Вовсе нет… Медитация – это метод умственной тренировки, которую можно проводить везде, где удобно и тратить на неё, всего лишь 20 — 30 минут в день. Что даст Вам медитация…?!:
- Вы посмотрите на мир чётче и яснее;
- Сможете принимать более мудрые и взвешенные решения, научитесь менять то, что требует изменений;
- Найдёте оптимальный путь к открытию собственных ценностей.
Проводя впервые «Минутную медитацию» я был поражён увиденным: мысли в голове летали, как метеоритный дождь. Что самое интересное, большая часть из них – это «обломки» ситуаций (реальных или вымышленных) из прошлого, которые к настоящему не имеют никакого отношения, но очень сильно влияют на то, что мы делаем или не делаем, решаемся или нет, достигаем или прокрастинируем, движемся к успеху или с треском летим вниз. Медитация даёт возможность осознать, что мысли и чувства, включая негативные, непостоянны и только Вам выбирать, поддаваться их влиянию или нет!!!
Сделать окончательные выводы о влиянии медитации на полноценность и наполненность жизни, я смогу лишь тогда, когда на протяжении (минимум) восьми недель буду упорно практиковаться и придерживаться методики, а пока, хочу акцентировать Ваше внимание на тех вопросах (кроме медитации), которые раскрываются в книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»:
- Как стать счастливым и научиться останавливать поток эмоций и мыслей, сохраняя сосредоточенность на том, что происходит «здесь и сейчас»;
- Почему Ваши попытки избавиться от неприятных чувств, заканчиваются плачевно;
- Как выбраться с эмоционального истощения и восстановить жизненную энергию;
- Как раз и навсегда покончить с незавершёнными делами;
- Как победить и предотвратить депрессию;
- Как повысить стрессоустойчивость;
Мудрость гласит: «Самое тяжёлое упражнение в йоге – достать коврик (сделать первый шаг)!!!» Вам решать: сделать свою жизнь более осознанной и научиться жить в настоящем или построить её на страхе и «обломках» прошлых разочарований. Мне лично, очень интересно будет посмотреть на изменения, которые произойдут в ближайшее время благодаря практике медитации!!! Что же, если возникло у Вас желание попробовать, присоединяйтесь!!! Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» станет Вашим верным помощником на пути к «новому себе»!!!
Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…
С уважением, Андрей Жулай.